Салат з булгуром

На порцію

305ккал
Білки
25гЖири
14гВуглеводи

Цей салат табуле з булгуром — найпростіша веганська гарнірна страва, яку можна приготувати з кількох інгредієнтів. Подавайте з гарячими фалафелями, хумусом та хрустким пітою.

Інгредієнти

4 порц.
  • дрібний булгур120g
  • оливкова олія75ml
  • лимонний сік4 tbsp
  • томати5
  • дрібно нарізана зелена цибуля4
  • подрібнена листкова петрушкаgood handful
  • подрібнені листя м'ятиgood handful
  • оливкова олія75ml
  • лимонний сік4-5 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть 120g дрібного булгуру у холодній воді на 15 mins. Добре злийте, переложіть у миску і змішайте з 75ml оливкової олії та 4 tbsp лимонного соку. Накрийте і залиште на 30 mins, щоб розм'якшити. Коли будете готові подавати, видаліть насіння і дрібно наріжте 5 томатів і додайте їх разом з 4 дрібно нарізаними зеленою цибулею та по щедрій жмені подрібненої листкової петрушки і подрібнені листя м'яти. Нарешті, вмішайте ще 75ml оливкової олії та 4-5 tbsp лимонного соку і добре приправте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток