Паніровані індичі котлети з азіаго

На порцію

270.7ккал
34.4гБілки
2.7гЖири
24.8гВуглеводи

Азіаго замінює пармезан у оригінальному рецепті. Можна використати пармезан. Важливо використовувати свіжо натерений сир, а не тертий заздалегідь. Низькожировий! Можна приготувати з курячими грудками, а італійські трави можна замінити половиною чайної ложки сухого шавлії.

Інгредієнти

  • безкісткові індичі грудки, відбиті до товщини 1/4 дюйма1
  • діжонська гірчиця1
  • неприправлені панірувальні сухарі, дрібно подрібнені1 1⁄4
  • свіжо натертий сир азіаго або 1/2 склянки пармезану1⁄2
  • італійська трав'яна приправа без солі1 1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1⁄4
  • білки яєць (або 2 яйця)2
  • кухонна олія

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розташуйте решітку в верхній третині духовки. Розігрійте духовку до 425°F.

  2. 2

    Покладіть дротову решітку на деко і злегка змастіть котлети олією.

  3. 3

    За допомогою кулінарної кисті змажте всі сторони індичих котлет діжонською гірчицею.

  4. 4

    У неглибокій тарілці змішайте панірувальні сухарі, сир азіаго, італійську трав'яну приправу та чорний перець.

  5. 5

    В іншій мисці збийте білки яєць до пінистого та непрозорого стану.

  6. 6

    Обмакніть кожну котлету у збиті білки, потім обваляйте у суміші сухарів.

  7. 7

    Злегка збризніть верх кожної котлети олією.

  8. 8

    Розкладіть котлети на дротову решітку і випікайте 40 хвилин (оригінальний рецепт передбачає 25 хвилин) або доки панірування не стане золотистим, а м'ясо в центрі не буде рожевим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток