Запечений броколі в панко

На порцію

172.1ккал
7.7гБілки
10гЖири
14.8гВуглеводи

Дітям не подобається броколі? Спробуйте цю запечену версію з панко і легким соусом – вони полюблять її!

Інгредієнти

4 порц.
  • броколі1
  • оливкова олія2
  • часник2
  • кошерна сіль1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1⁄4
  • панко сухарі1⁄3
  • яйця2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 425°F.

  2. 2

    Розріжте суцвіття броколі на кусочки розміром для укусів. Стебло наріжте на круглі скибочки товщиною 1/8 дюйма. Помістіть броколі у миску, перемішайте з оливковою олією, часником, кошерною сіллю та перцем і відкладіть.

  3. 3

    Збийте яйця і відкладіть.

  4. 4

    Розподіліть панко на листі для випікання і поставте в духовку на 2 хвилини, доки не підрум'яниться. Встановіть таймер, щоб не перепалити!

  5. 5

    Вийміть панко з духовки. Обмакніть кожне суцвіття у яєчну суміш, потім у сухарі, і розкладіть на листі. Поставте в духовку на центральну решітку і запікайте 8‑10 хвилин, доки броколі не стане м'яким.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток