Свинячі ескалопи в паніровці з грильованим баклажаном та гострим томатним соусом

На порцію

463ккал
52гБілки
17гЖири
27гВуглеводи

Здоровіша версія класичної страви з м’яким м’ясом і ароматним соусом.

Інгредієнти

2 порц.
  • свінячі ескалопи4

    близько 100 г/4 oz кожен

  • білок яйця1
  • сухі сухарі3 tbsp
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • червоний перець чилі1

    без насіння, тонко нарізаний

  • зубчик часнику1

    тонко нарізаний

  • цукор1 tsp
  • велика баклажан1

    нарізаний на скибочки по ½ см

  • оливкова олія4 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обріжте видимий жир зі свинини і приправте трохи перцем. Збийте білок яйця виделкою у неглибокій тарілці. Викладіть сухі сухарі на тарілку. Обваляйте свинячі ескалопи спочатку в білку, потім у сухарях. Поставте в холодильник, щоб кляр затвердів, доки не будете готувати.

  2. 2

    Вилийте подрібнені помідори у каструлю, додайте чилі, часник і цукор. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте близько 10 хвилин, доки соус не загусне. Злегка змажте скибочки баклажана з обох боків оливковою олією. Грилюйте 3‑4 хвилини з кожного боку, доки не стануть м’якими і золотистими.

  3. 3

    Тим часом нагрійте залишкову олію у великій антипригарній сковороді. Додайте свинячі ескалопи і смажте 3‑4 хвилини з кожного боку, доки не стануть золотисто‑коричневими. Подавайте кожен ескалоп, прикривши скибочками баклажана та ложкою томатного соусу, за бажанням з зеленими бобами збоку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток