Бомбейський омлет

На порцію

475ккал
21гБілки
29гЖири
29гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
ІндійськаСніданокЛегкоОмлет#Вегетаріанське

Швидкий вегетаріанський омлет з йогуртом, кінзою, лаймом та ароматом карі — ідеальний для сніданку.

Інгредієнти

1 порц.
  • Грецький йогурт50g
  • невелика упаковка кінзи

    листя дрібно нарізане, стебла залишені

  • лайм½

    вичавлений

  • масло1 tbsp
  • червона цибуля½

    нарізана

  • невеликий зубчик часнику1

    подрібнений

  • червоний чилі½

    (без насіння, якщо не любите дуже гостре), дрібно нарізаний

  • порошок карі1 tsp
  • яйця2

    збиті

  • тортилья1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте йогурт з половиною листя кінзи, соком лайма, потім приправте і відставте вбік.

  2. 2

    Розтопіть масло у антипригарній сковороді (ідеально, якщо діаметр трохи менший за тортилью) на середньому вогні, додайте цибулю і смажте 2‑3 хвилини або доки не стане м’якою. Додайте стебла кінзи, часник і чилі, і готуйте ще 2 хвилини, доки не стануть м’якими, але не підрум’яняться. Додайте порошок карі і перемішайте, щоб рівномірно покрити. Влийте збиті яйця у сковороду і, коли вони почнуть схоплюватися, підтягуйте їх зі сторін лопаткою, дозволяючи сирому яєчному масу заповнити проміжки збоку — це запобігає пересушуванню основи, доки верх ще не схопився.

  3. 3

    Для подачі розігрійте тортилью в мікрохвильовці 20 секунд, потім намажте її йогуртовою сумішшю. Покладіть омлет зверху, посипте рештою листя кінзи і скрутіть, за можливості підгорнувши краї. Розріжте навпіл і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток