Додайте протеїновий тофу до цього смузі з чорницею та бананом, щоб зробити його дуже кремовим і залишити вас ситими до обіду. Подавайте з тостом або злаковими пластівцями.

Інгредієнти

3 порц.

спілі банани↗2
очищені
чорниця↗125g
(свіжа або заморожена)
шелковий тофу↗300g pack
зціджений
вівсянка↗2 tbsp

Покрокова інструкція

1
Збийте всі інгредієнти у блендері разом з 300 мл води. Пийте одразу або перелийте у пляшку на потім, перед вживанням добре струсніть.

Джерело: bbcgoodfood.com

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток