Насолоджуйтесь смаком цього класичного десерту у здоровому сніданку. Це смачна комбінація вівсянки, що знижує холестерин, серцево‑корисного соєвого йогурту, горіхів, насіння та ягід.

Інгредієнти

6 порц.

фrozen fruit mix "Black Forest"↗500g bag
thawed
вівсянка↗180g
збагачений соєвий йогурт↗800g
мигдалеве масло6 tbsp
темний шоколад 85 %↗15g
нарізаний
підсмажена суміш трьох насіння6 tsp
листя м'яти↗handful of
(optional)

Покрокова інструкція

1
Покладіть 300 г фруктів у миску разом з вівсянкою та йогуртом. Збийте ручним блендером до дуже однорідної маси. Розподіліть суміш між шістьма мисками, потім зверху кожної миски додайте залишені ягоди, горіхове масло, шоколад і насіння.
2
Подавайте одразу або накрийте і охолодьте до подачі. У холодильнику зберігається до чотирьох днів. При подачі посипте листям м'яти, якщо використовуєте.

Джерело: bbcgoodfood.com

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток