Чорна квасоля з рисом, смаженим яйцем, авокадо та маринованою цибулею

На порцію

474ккал
17гБілки
21гЖири
51гВуглеводи

Перетворіть банку чорної квасолі та трохи рису на ситну страву для бранчу зі смаженим яйцем і кремовим авокадо. Цей простий вегетаріанський рецепт сповнений смаку.

Інгредієнти

4 порц.
  • довгозернистий рис200g
  • арахісова олія

    або безсмакова олія, плюс додаткова для смаження

  • помідори350g

    нарізані

  • зубчики часнику3

    очищені та натерті

  • зелена цибуля6

    нарізана

  • червоні чилі2

    і 1 зелений чилі, роздвоєний, без насіння та нарізаний

  • сушений орегано½ tsp
  • мелений кмин2 tsp
  • консервована чорна квасоля400g

    зціджена та промита

  • яйця4
  • нарізана листя коріандру3 tbsp
  • лайми2

    вичавлені (або за смаком – можливо, не знадобиться стільки)

  • мариновані чилі

    (можна купити у банках), нарізаний авокадо та сметана (за бажанням), для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть рис у каструлю з невеликою кількістю солі і залийте приблизно 5 см води. Доведіть до кипіння і варіть, доки вода не випарується і поверхня рису не виглядатиме «пунктирною», ніби по ній розкидані маленькі отвори. Одразу ж зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і залиште готувати 15 хв. На цей час рис має стати м’яким.

  2. 2

    У великій сковороді розігрійте 1 ст.л. олії і готуйте помідори на середньому вогні приблизно 7 хв. Додайте часник, зелену цибулю, чилі, орегано та кмин, приправте і готуйте ще 2 хв. Додайте зціджену квасолю, перемішайте і перевірте смак.

  3. 3

    Додайте рис у сковороду з помідорами, квасолею та трохи приправ. Прогрійте, потім накрийте кришкою. Швидко розігрійте 2 ст.л. олії у сковороді і обсмажте яйця. Приправте.

  4. 4

    Вмішайте листя коріандру у суміш рису та квасолі і вичавте сік лайму. Подавайте рис з квасолею, зверху з смаженим яйцем, разом з маринованими чилі, скибочками авокадо та щедрою порцією сметани, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток