Діп з чорної квасолі

На порцію

255.3ккал
17.3гБілки
1.9гЖири
43.8гВуглеводи

Швидкий і простий діп з чорної квасолі, підходить як холодний, так і гарячий.

Інгредієнти

  • зелений чилі2
  • цибуля1⁄2
  • часник2
  • чорна квасоля2
  • звичайний нежирний йогурт1
  • мелений кмин1
  • сіль1⁄2
  • тартильні чіпси або крекери

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть чилі, цибулю, часник і квасолю у блендер або кухонний процесор. Накрийте і збивайте на середньо‑високій швидкості, доки майже не стане однорідним.

  2. 2

    Перекладіть суміш у маленьку миску. Додайте йогурт, кмин і сіль, перемішайте. Накрийте і охолодіть у холодильнику, або нагрійте у каструлі об’ємом 1,5 кварт (≈1,4 л) на середньому вогні, часто помішуючи, доки не прогріється.

  3. 3

    Подавайте з тартильними чіпсами або крекерами, або використовуйте у буріто, тако тощо.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток