Кускус з буряком, шпинатом і козячим сиром

На порцію

601ккал
21гБілки
34гЖири
57гВуглеводи

Яскравий, ситний салат, ідеальний для ланч-боксів, добре зберігається і швидко готовий до вживання.

Інгредієнти

2 порц.
  • цедра і сік 1 великого апельсина
  • кускус140g
  • горіх волоський25g
  • твердий козячий сир85g

    крихлене

  • сушені абрикоси6

    грубо нарізані

  • малий варений буряк4

    четвертинки

  • шпинат2

    листя

  • оливкова олія екстра вірджин
  • сік ½ лимона

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть цедру та сік апельсина і 100 мл води у маленьку каструлю і доведіть до кипіння. Покладіть кускус у середню миску і залийте гарячою рідиною. Добре перемішайте, потім накрийте і залиште на 5 хв, щоб вбрав. Розпушіть зерна виделкою, потім додайте горіхи, сир, абрикоси, буряк і приправи. Змішайте олію та сік лимона (або використайте улюблену готову заправку), потім добре перемішайте. Розкладіть у два герметичні контейнери, шпинат покладіть зверху (він не розмокне, коли так шаруватиметься). Коли готово до вживання, перемішайте шпинат.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток