Салат з зелених бобів, нуту та фети

На порцію

404ккал
20гБілки
25гЖири
28гВуглеводи

Легкий літній салат, що поєднує соковиті зелені боби, ароматний нут і кремову фету — готовий за 15 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • зелені боби400 г

    обрізані та розрізані навпіл

  • оливкова олія3 ст. л.
  • консервований нут (2 × 400 г)

    промитий та зціджений

  • зубчик часнику1

    грубо порубаний

  • висушені помідори в олії7

    у олії, зціджені

  • цілі печені червоні перець2

    з банки

  • шері оцет1 ст. л.
  • фета200 г

    розірвана на шматочки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Викладіть зелені боби на деко, збризніть 1 ст. л. оливкової олії, приправте за смаком і випікайте 10 хв, доки вони не підрум’яняться. Перекладіть їх у велику миску, додайте промитий і зціджений нут.

  2. 2

    У блендері збийте часник, висушені помідори, печені червоні перці, шері оцет і залишок олії до однорідної консистенції. Приправте за смаком, вилийте заправку до бобів, додайте розірвану фету і акуратно перемішайте. Подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток