На порцію
Рецепт з Canadian Living Cooks, трохи змінений. Подає 6 порцій, по 4 бали Weight Watchers.
Нагрійте олію. Додайте цибулю і смажте 3 хвилини.
Додайте часник і спеції, смажте 1 хвилину.
Додайте ячмінь, добре перемішайте.
Додайте томати, бульйон, батати та квасолю.
Готуйте в мультиварці на низькому режимі 6‑8 годин або на високому 3‑4 години.
Або на плиті, тушкуйте, доки батати не стануть м’якими, 20‑30 хвилин.
Розчиніть чілі порошок у соку лайму. Додайте до чилі.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою