Запечені батати з фахітас‑начинкою зі стейком

На порцію

578ккал
32гБілки
30гЖири
39гВуглеводи

Блогерка Алесандра Пітерс створила легку безглютенову вечерю — запечений батат, наповнений ароматною фахітас‑начинкою. Приготувати дуже просто, а страва забезпечить чотири з п’яти порцій фруктів і овочів, рекомендованих на день.

Інгредієнти

4 порц.
  • батат4
  • оливкова олія2 ст. л.

    плюс додатково для натирання бататів

  • лаймсік 1
  • мелений чилі‑порошок2 ч. л.
  • часниковий порошок1 ч. л.
  • мелений кмин1 ч. л.
  • постний яловичий стейк500 г

    нарізаний смужками середньої довжини

  • цибуля2

    тонко нарізана

  • суміш 4 помаранчевих, жовтих та червоних перців

    тонко нарізані

  • невелика жменя кінзи

    подрібнена

  • авокадо2

    розрізані навпіл, без кісточки та очищені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C за конвекції або газ 7). Помийте батати, проткніть їх виделкою, змажте оливковою олією і щедро посипте сіллю та улюбленими спеціями. Обгорніть кожен батат у фольгу і випікайте на деку 45–55 хв, доки м’якоть не стане ніжною.

  2. 2

    Приготуйте маринад: у мисці змішайте сік лайма, мелені чилі‑порошок, часниковий порошок, кмин, 1 ст. л. оливкової олії та щіпку спецій. Добре перемішайте, потім розділіть маринад навпіл. У одну частину додайте нарізаний стейк і ретельно перемішайте. У іншу частину додайте цибулю та перець, з’єднайте, щоб овочі рівномірно покрилися. Накрийте миски плівкою і поставте в холодильник до використання.

  3. 3

    Коли до готовності бататів залишиться близько 20 хв, розігрійте решту 1 ст. л. оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Додайте суміш цибулі та перцю, смажте 12–15 хв, часто перемішуючи, доки овочі не стануть м’якими, блискучими і злегка підрум’яненими. Перекладіть їх на тарілку, а сковороду протріть паперовим рушником. Додайте стейк і обсмажуйте 3–5 хв, постійно помішуючи. Поверніть овочі до сковороди, готуйте ще кілька хвилин, зніміть з вогню і додайте більшість кінзи, швидко перемішайте.

  4. 4

    В окремій мисці розімніть авокадо виделкою, додайте щіпку солі і решту кінзи, добре з’єднайте.

  5. 5

    Розріжте кожен батат вздовж на половинки, розімніть м’якоть виделкою, викладіть ложкою підготовлену фахітас‑начинку зі стейком і ще однією ложкою розтертого авокадо. Подавайте одразу. Смачного!

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток