На порцію
Блогерка Алесандра Пітерс створила легку безглютенову вечерю — запечений батат, наповнений ароматною фахітас‑начинкою. Приготувати дуже просто, а страва забезпечить чотири з п’яти порцій фруктів і овочів, рекомендованих на день.
плюс додатково для натирання бататів
нарізаний смужками середньої довжини
тонко нарізана
тонко нарізані
подрібнена
розрізані навпіл, без кісточки та очищені
Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C за конвекції або газ 7). Помийте батати, проткніть їх виделкою, змажте оливковою олією і щедро посипте сіллю та улюбленими спеціями. Обгорніть кожен батат у фольгу і випікайте на деку 45–55 хв, доки м’якоть не стане ніжною.
Приготуйте маринад: у мисці змішайте сік лайма, мелені чилі‑порошок, часниковий порошок, кмин, 1 ст. л. оливкової олії та щіпку спецій. Добре перемішайте, потім розділіть маринад навпіл. У одну частину додайте нарізаний стейк і ретельно перемішайте. У іншу частину додайте цибулю та перець, з’єднайте, щоб овочі рівномірно покрилися. Накрийте миски плівкою і поставте в холодильник до використання.
Коли до готовності бататів залишиться близько 20 хв, розігрійте решту 1 ст. л. оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Додайте суміш цибулі та перцю, смажте 12–15 хв, часто перемішуючи, доки овочі не стануть м’якими, блискучими і злегка підрум’яненими. Перекладіть їх на тарілку, а сковороду протріть паперовим рушником. Додайте стейк і обсмажуйте 3–5 хв, постійно помішуючи. Поверніть овочі до сковороди, готуйте ще кілька хвилин, зніміть з вогню і додайте більшість кінзи, швидко перемішайте.
В окремій мисці розімніть авокадо виделкою, додайте щіпку солі і решту кінзи, добре з’єднайте.
Розріжте кожен батат вздовж на половинки, розімніть м’якоть виделкою, викладіть ложкою підготовлену фахітас‑начинку зі стейком і ще однією ложкою розтертого авокадо. Подавайте одразу. Смачного!
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою