Баклажан кatsu з ароматним карі

На порцію

786ккал
15гБілки
32гЖири
105гВуглеводи

Хрусткі кружки баклажана в паніровці, обсмажені до золотистого кольору і запечені в духовці, під подачею з насиченим кокосовим карі — ідеальна вегетаріанська вечеря, яку можна приготувати за півгодини.

Інгредієнти

4 порц.
  • звичайне борошно4 ст. л.
  • баклажани2

    нарізані дисками по 0,5 см

  • сухарі100 г

    (див. підказку нижче, як приготувати свої, щоб заощадити)

  • рослинна олія4 ст. л.
  • рис басматі250 г
  • велика цибулина1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики4

    подрібнені

  • порошок карі3 ст. л.
  • прозорий мед2 ст. л.
  • кокосове молоко (консервоване)400 мл
  • великий огірок1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці змішайте 3 ст. л. борошна з достатньою кількістю води, щоб отримати рідку пасту, додайте сіль і перець за смаком, потім занурте в неї баклажанові кружки, перемішуючи, доки вони рівномірно не покриються. Викладіть сухарі на тарілку і обваляйте кожен кружок у сухарях, притискаючи, щоб крихти добре прилипли.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією (газ 4). На сковороді розігрійте невелику кількість олії. Обсмажуйте баклажанові диски порціями по 5 хв з кожного боку, доки вони не стануть м’якими, додаючи трохи олії між порціями. Перекладайте готові диски на деко. Коли всі диски підрум'яняться, поставте деко в духовку і запікайте 10–15 хв, поки готуєте соус. Приготуйте рис згідно інструкції на упаковці.

  3. 3

    Вимийте сковороду і знову розігрійте трохи олії. Додайте дрібно нарізану цибулю і готуйте кілька хвилин, доки вона не стане м’якою. Додайте подрібнений часник і порошок карі, смажте 1 хв. Потім додайте залишкову 1 ст. л. борошна і мед, перемішайте до однорідної пасти. Поступово вливайте кокосове молоко, постійно перемішуючи, щоб отримати гладкий соус, і тушкуйте на слабкому вогні 10 хв, за потреби додайте трохи води, якщо соус загусне. Зріжте огірок на довгі смужки за допомогою овочерізки. Зцідіть рис і подавайте його разом із хрусткими баклажановими дисками, соусом карі та смужками огірка.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток