Рибне філе «Melt‑In‑Your‑Mouth» від Енні

На порцію

270.4ккал
6.7гБілки
22.4гЖири
11.4гВуглеводи

Простий, ароматний рецепт білої риби, який перетворює навіть скептиків у любителів риби.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе махі-махі або тилапії4
  • оливкова олія1⁄3
  • лимон1
  • італійські сухарі1⁄2 - 2⁄3
  • тертий пармезан1⁄2 - 2⁄3
  • сушений кріп1 -2
  • сушений розмарин1 -2
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350°F (177°C).

  2. 2

    Збийте оливкову олію та лимонний сік у мисці, достатньої для занурення риби.

  3. 3

    У іншій мисці змішайте сухарі, пармезан, кріп, розмарин, сіль і перець.

  4. 4

    Обмакніть кожне філе у суміш олії, потім обваляйте в сухарях і розкладіть у скляну форму розміром 9×13 дюймів.

  5. 5

    На кожне філе покладіть 2–3 ложки вершкового масла.

  6. 6

    Випікайте приблизно 15 хвилин, доки риба легко розпадається виделкою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток