Африканські боби

На порцію

1400ккал
36.5гБілки
49.5гЖири
213.6гВуглеводи

Вегетаріанська страва, яку можна подавати як основну страву або гарнір; варіант з грибами та часником додає аромат.

Інгредієнти

2 порц.
  • сушений чорнобобовий горох1 1⁄2
  • цибуля середнього розміру, нарізана2
  • масло2
  • томатна паста1
  • кокосовий крем1
  • паприка2
  • чілі порошок1⁄2
  • кумін1⁄2
  • коричневий цукор2
  • сіль1
  • чорний перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Варіть сухі боби згідно інструкцій на упаковці. (З консервованими бобами це не потрібно.)

  2. 2

    Обсмажте цибулю до м'якості та прозорості.

  3. 3

    Додайте томатну пасту, кокосовий крем і приправи, помішуючи на повільному вогні, доки не утвориться гладкий кремовий соус.

  4. 4

    Злийте боби і додайте їх до соусу. Тушкуйте на повільному вогні близько 15 хвилин, час від часу помішуючи.

  5. 5

    Подавайте з коричневим або білим рисом та салатом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток