Дорадо з овочами у сметані — обід, який захочеться повторити

На порцію

419ккал
47гБілки
19гЖири
Вуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 40 хв
БолгарськаОсновна страваЛегкоІнше#Обід

Соковита тушкована риба дорадо у сметані з овочами із ситним гарніром сподобається рідним і гостям. Додайте бокал білого вина, свіжий багет і обід стане ідеальним.

Інгредієнти

4 порц.
  • Дорадо1 кг
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Сметана 15%150 г
  • Олія соняшникова рафінована40 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Зубки часнику1 шт.
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Дорадо очистіть від луски, видаліть нутрощі, зябра. Добре промийте у холодній воді і обсушіть серветками.

  2. 2

    Цибулю й моркву очистіть від шкірки, помийте. Цибулю наріжте півкільцями, а моркву брусочками.

  3. 3

    Змішайте сметану зі спеціями і сіллю.

  4. 4

    Сковороду розігрійте з олією без запаху, обсмажте дорадо до готовності. Зніміть рибу і покладіть на сковороду цибулю й моркву, готуйте до м’якості овочів.

  5. 5

    Викладіть поверх овочів дорадо. Зверху викладіть сметану.

  6. 6

    Накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 1-5 хвилин, вичавивши часник.

  7. 7

    Подавайте, прикрасивши свіжою зеленню. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток