Брюссельська капуста в медово-бальзамічній глазурі

На порцію

119ккал
Білки
Жири
24гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ФранцузькаСалатЛегкоСалат

Капуста готується до ідеальної м'якості та золотисто-коричневого кольору, а потім покривається медово-часниковою бальзамічною глазур’ю. Перед нами ідеальний баланс солодкого та пікантного, хрусткого й ніжного. Ідеально доповнює курятину або рибу.

Інгредієнти

4 порц.
  • Брюссельська капуста450 г
  • Олія оливкова Extra Virgin2 ст. л.
  • Оцет бальзамічний 1/2 склянки
  • Мед2 ст. л.
  • Діжонська гірчиця1 ст. л.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Вода 1/4 склянки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Брюссельську капусту очистіть і розріжте навпіл. Часник подрібніть.

  2. 2

    У великій сковороді на середньому вогні розігрійте олію. Додайте брюссельську капусту зрізом вниз і готуйте 3-4 хвилини до золотистого кольору знизу.

  3. 3

    Додайте ¼ склянки води та накрийте кришкою. Залиште брюссельську капусту пропаритися до м’якості, приблизно 3 хвилини. Якщо сковорода здається сухою, додайте більше води, по столовій ложці.

  4. 4

    Зніміть капусту зі сковороди і відкладіть на тарілку. Додайте на сковороду оцет, мед, гірчицю та часник і перемішайте. Доведіть до кипіння і варіть до густоти сиропу, 6-8 хвилин.

  5. 5

    Поверніть капусту в сковороду, перемішайте і прогрійте ще 2-3 хвилини. Приправте сіллю й перцем і негайно подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток