Незвіданий Прованс: тіан з яловичиною, рисом і овочами

На порцію

350ккал
20гБілки
10гЖири
46гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 60 хв
ФранцузькаОсновна страваЛегкоІнше

Тіан з яловичиною, рисом і овочами — смачна й ефектна страва родом з Провансу. Традиційно це запіканка з цукіні, помідорів та баклажанів, але ми вирішили збагатити її яловичиною і рисом.

Інгредієнти

6 порц.
  • Яловичина400 г
  • Рис довгий250 г
  • Кабачки1 шт.
  • Баклажан1 шт.
  • Томати3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Олія соняшникова20 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Рис промийте, залийте 500 мл води, посоліть і варіть після закипання 15 хвилин. Потім відкиньте на сито і промийте холодною водою.

  2. 2

    М’ясо помийте, обсушіть і наріжте брусочками. Посоліть, поперчіть, посипте спеціями й перемішайте. Нагрійте сковороду з олією й обсмажте м’ясо до легкої золотавої скоринки протягом 7-8 хвилин.

  3. 3

    Цибулю і часник очистіть. Цибулю наріжте півкільцями, а часник — пластинками.

  4. 4

    Кабачки, баклажани й помідори помийте і наріжте півкружальцями завтовшки 1 см.

  5. 5

    Форму для запікання змастіть олією. На дно викладіть рис і розрівняйте. Зверху розкладіть шматочки м’яса. Потім викладіть віялом шматочки овочів. Зверху посоліть.

  6. 6

    Накрийте форму фольгою і помістіть у духовку, розігріту до 180°C, на 40 хвилин. За 10 хвилин до готовності зніміть фольгу, щоб верх підрум’янився.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток