Обідаємо вдома: смачний суп із сочевицею

На порцію

206ккал
14гБілки
0.96гЖири
31гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 55 хв
УкраїнськаСупЛегкоІнше

Як чудово пообідати вдома запашним і ситним супчиком, приготованим за легким рецептом! Британський кухар Джеймі Олівер, який точно знає, як приготувати вдома смачні та корисні страви, рекомендує нам чудовий супчик із сочевицею, імбиром та селерою. Спробуй

Інгредієнти

4 порц.
  • Сочевиця червона200 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Імбир мелений1.5 ч. л.
  • Оливкова оліяза смаком
  • Кмин мелений1 ч. л.
  • Суміш перців0.5 ч. л.
  • Овочевий бульйон1.5 мл
  • Селера, стебло3 шт.
  • Грецький йогуртза смаком
  • Сметана 15%за смаком
  • Чипсиза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відкладіть 1 стебло селери на потім.Почистьте цибулю та селеру. Дрібно наріжте. Почистьте часник та подрібніть його. Промийте сочевицю та залийте водою в окремій мисці.

  2. 2

    Розігрійте у каструлі з товстим дном 1 ст. л. олії, покладіть в розігріту олію селеру та цибулю. Перемішайте, накрийте кришкою та тушкуйте 14-20 хвилин до золотистого кольору овочів, час від часу помішуючи.

  3. 3

    Додайте в каструлю імбир, часник, кмин, суміш перців. Злийте зайву рідину з сочевиці та додайте її в суміш. Добре перемішайте та протушкуйте 5 хвилин.

  4. 4

    Налийте в каструлю з сумішшю бульйон та варіть суп 20 хвилин, якщо потрібно, розбавляючи водою.

  5. 5

    Тим часом розігрійте духовку до 200 градусів. Почистьте та наріжте смужками відкладену селеру.Помістіть часточки на деко, змащене олією, приправте сіллю та запікайте 5-7 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток