Яловичі медальйони з помідорами чері — для ситної вечері у будні

На порцію

389ккал
28гБілки
28гЖири
Вуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 30 хв
УкраїнськаОсновна страваЛегкоІнше

Яловичі медальйони з помідорами чері — це ідеальне поєднання нежирного ніжного м’яса з кисло-солодкими овочами. Ця ароматна страва чудово поєднується із чим завгодно, від картопляного пюре до локшини.

Інгредієнти

4 порц.
  • Яловичина500 г
  • Томати чері200 г
  • Стручкова квасоля200 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Олія60 мл
  • Розмарин, гілочка35 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Філе помийте, обсушіть паперовим рушником і розріжте на 4 медальйони однакового розміру. Розігрійте сковороду з олією і обсмажте шматки м’яса із двох боків по 4-5 хвилин з кожного. Дістаньте м’ясо зі сковороди, посоліть, поперчіть і загорніть у фольгу.

  2. 2

    Помідори і стручкову квасолю помийте. У квасолі відріжте кінчики і бланшуйте у підсоленій воді 3 хвилини. Потім відкиньте на друшляк. Часник очистьте і наріжте пластинками.

  3. 3

    Обсмажте помідори, квасолю і часник протягом 5 хвилин. Посоліть, поперчіть, додайте подрібнений розмарин і перемішайте.

  4. 4

    Викладіть порційно на 4 тарілки медальйони та овочі і подавайте до столу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток