Курячі крильця з медом і лимоном в аерогрилі

На порцію

303ккал
35гБілки
14гЖири
Вуглеводи

Крильця з медом і лимоном в аерогрилі — це апетитна скоринка, мінімум жиру і справді соковита курятина. Простий маринад із соєвого соусу, меду, лимонного соку та часнику доповнить соковите м’ясо солодко-солоними нотками з легкою кислинкою.

Інгредієнти

3 порц.
  • Курячі крильця500 г
  • Соус соєвий3 ст. л.
  • Лимон1 шт.
  • Мед1 ст. л.
  • Оцет яблучний1 ст. л.
  • Сіль0.5 ч. л.
  • Чорний перець0.25 ч. л.
  • Зубки часнику2 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помий курячі крильця під холодною водою та ретельно обсуши паперовими рушниками.Очисти зубчики часнику від лушпиння та пропусти через прес.Розріж лимон навпіл і вичави сік у глибоку миску. Додай до лимонного соку подрібнений часник, соєвий соус, яблучний оцет, мед, сіль і чорний перець.Добре перемішай до однорідності.

  2. 2

    Переклади крильця в миску з маринадом і ретельно перемішай, щоб кожен шматочок був покритий соусом. Залиш крильця маринуватися на 1 годину при кімнатній температурі.

  3. 3

    Розмісти крильця в кошику аерогриля одним шаром, залишаючи між ними невеликі проміжки.

  4. 4

    Готуй крильця при температурі 190 градусів протягом 18-20 хвилин. Через 10 хвилин переверни їх для рівномірного підрум’янення.

  5. 5

    Переклади готові крильця на тарілку та подавай гарячими з улюбленими соусами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток