Як приготувати минтай на грилі на природі і вдома

На порцію

457ккал
Білки
49гЖири
Вуглеводи

Наші рецепти з минтаєм зазвичай для духовки. У сезон вирішили приготувати його на грилі. Попередньо рибу замаринуємо в соєвому соусі і майонезі.

Інгредієнти

2 порц.
  • Минтай2 шт.
  • Олія соняшникова3 ст. л.
  • Соус соєвий4 ст. л.
  • Майонез3 ст. л.
  • Приправа до рибиза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    У риби обріж хвости, плавці, зачисть усередині від чорної плівки.Промий рибу, обсуши рушником.

  2. 2

    У мисці перемішай до однорідності продукти для маринаду.Змасти рибу з усіх боків і всередині, накрий плівкою і постав у холодильник мінімум на 2 години.

  3. 3

    Решітку або поверхню гриля змасти олією.Виклади минтай і смаж до готовності, перевертаючи, до готовності.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток