Білкові млинці з медом — м’які, еластичні та ситні

На порцію

209ккал
Білки
Жири
25гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 10 хв
УкраїнськаСніданокЛегкоІнше#Сніданок#Хелс

Якщо хочеться млинців, але в більш збалансованому варіанті для щоденного раціону, спробуй рецепт із вівсянкою, йогуртом і підсолоджувачем. Такі білкові млинці з медом виходять м’якими, ситними й не потребують складних інгредієнтів.

Інгредієнти

2 порц.
  • Борошно вівсяне40 г
  • Йогурт без наповнювача100 мл
  • Мигдалеве молоко50 мл
  • Яйця курячі1 шт.
  • Розпушувач 1/2 ч. л.
  • Мед1 ч. л.
  • Олія1 ч. л.
  • Сіль2 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    У мисці з’єднай яйце, йогурт і молоко. Додай вівсяне борошно, розпушувач і дрібку солі. Перемішай до однорідної маси без грудочок.

  2. 2

    Розігрій сковороду на середньому вогні. Змасти її тонким шаром олії.

  3. 3

    Викладай тісто невеликими порціями на добре розігріту сковороду та смаж млинці приблизно 2-3 хвилини з одного боку — до появи золотистого кольору та маленьких бульбашок на поверхні. Потім обережно переверни й готуй ще 1-2 хвилини з іншого боку, доки млинці не підрум’яняться й не пропечуться всередині.

  4. 4

    Подавай млинці, збризнувши невеликою кількістю меду.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток