Весняний салат з руколою та квасолею

На порцію

387ккал
12гБілки
30гЖири
21гВуглеводи

Цей весняний салат прекрасно підійде для легкого сніданку чи перекусу в обід. Якщо ви віддаєте перевагу легкій їжі, така страва буде вам до смаку.

Інгредієнти

2 порц.
  • Рукола100 г
  • Консервована квасоля200 г
  • Фелата50 г
  • Перець солодкий1 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Копчена паприка5 г
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°С. Помийте перець та запечіть до появи чорних підпалин.

  2. 2

    Переберіть руколу, промийте її та струсіть або залиште у ситі, щоб зайва вода стекла.

  3. 3

    Вичавіть в оливкову олію часник, додайте копчену паприку. Все перемішайте. Заправка готова.

  4. 4

    Відкрийте банку з квасолею, відкиньте її на сито, промийте та добре струсіть надлишки води. Можете також залишити на декілька хвилин, щоб вона стекла.

  5. 5

    Дістаньте перець та зніміть із нього шкірку, вийміть насіння з перегородками та наріжте тонкими смужками.

  6. 6

    Фету розберіть на невеликі шматки. Можна замість фети використовувати пармезан. У такому разі його треба натерти.

  7. 7

    У мисці змішайте руколу, квасолю, перець, фету та заправте все пряною олією. Посоліть за смаком. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток