Чіа-пудинг з фруктовим пюре — поживний сніданок або перекус без готування

• Насіння чіа↗4 ст. л.
• Молоко↗250 мл
• Мед↗15 г
• Гранола3 ст. л.
• Пюре фруктове100 мл

Покрокова інструкція

1. 1

   У мисці або банці з’єднай насіння чіа, молоко й мед. Добре перемішай, щоб насіння рівномірно розподілилося в рідині.

2. 2

   Постав суміш у холодильник мінімум на 4 години. Через 5 хвилин після першого змішування перемішай ще раз — це допоможе уникнути грудочок.

3. 3

   Готовий чіа-пудинг виклади в миску або склянку. Додай зверху гранолу та фруктове пюре й одразу подавай.