Голубці з індичкою та рисом — домашня класика з легшим складом

На порцію

361ккал
26гБілки
14гЖири
32гВуглеводи

Різдвяні свята тривають довго, і в цей період легко з’їсти більше, ніж потрібно. Якщо маєш власні фітнес-цілі або просто хочеш насолодитися легшими версіями традиційних страв, зверни увагу на голубці з індичкою та рисом — ситну, але збалансовану опцію для

Інгредієнти

6 порц.
  • Квашена капуста1 кг
  • Фарш індичий500 г
  • Рис круглозернистий100 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Паприка мелена1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Соус томатний400 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Акуратно відокрем листя від квашеної капусти. Якщо листя надто солоне або кисле, промий його холодною водою.

  2. 2

    Рис залий холодною водою, доведи до кипіння і вари 8-10 хвилин до напівготовності. Відціди та остуди.

  3. 3

    Почисть цибулю та часник, дрібно наріж. Обсмаж їх на оливковій олії 3-4 хвилини до м’якості.

  4. 4

    У великій мисці поєднай фарш з індички, рис, обсмажені овочі, копчену паприку, сіль і чорний перець. Перемішай до однорідності.

  5. 5

    На кожен капустяний лист виклади порцію начинки, загорни краї та сформуй щільний рулет. Виклади голубці в каструлю щільними рядами.

  6. 6

    Залий голубці томатним соусом (можна додати трохи води), щоб вони були майже повністю покриті. Накрий кришкою й готуй на слабкому вогні 1,5-2 години.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток