Запечений топінамбур з часником — корисна альтернатива картоплі по-селянськи

На порцію

143ккал
Білки
Жири
17гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
ЄвропейськаГарнірЛегкоГарнір#Гарнір

Цей коренеплід незаслужено залишається в тіні картоплі. Так, йдеться про топінамбур! Його ніжна текстура, горіховий присмак і корисні властивості роблять його ідеальним для запікання. Крім того, він багатий на інулін — природний пребіотик, що підтримує зд

Інгредієнти

4 порц.
  • Топінамбур500 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Розмарин сушений1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Топінамбур добре помий щіточкою, але не очищуй — у шкірці найбільше користі! Наріж тонкими скибочками або кружальцями.Часник почисть і дрібно наріж або розчави.

  2. 2

    У мисці змішай топінамбур з оливковою олією, часником, розмарином, сіллю та перцем.Порада: не бійся експериментувати — додавай суміш спецій, сік лимона або навіть трохи меду для карамельного смаку.

  3. 3

    Виклади топінамбур на деко, застелене пергаментом, і запікай в розігрітій до 200°C духовці 25-30 хвилин, поки скоринка не стане золотистою.

  4. 4

    Подавай запечений топінамбур з часником гарячим — він чудово поєднується зі свіжою зеленню або йогуртовим соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток