Салат із трьох видів квасолі й батату — корисна вечеря для тих, хто не їсть м’яса

На порцію

168ккал
Білки
Жири
29гВуглеводи

Салат з квасолею і бататом має сподобатися тим, хто шукає ситні страви на вечерю без м’яса. Особливо від нього будуть у захваті шанувальники картопляних салатів.

Інгредієнти

2 порц.
  • Квасоля біла консервована50 г
  • Квасоля червона, консервована50 г
  • Едамаме консервовані50 г
  • Батат1 шт.
  • Олія оливкова Extra Virgin1 ст. л.
  • Томати чері150 г
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Батат вимийте, поріжте кубиками, викладіть їх на деко і запікайте в духовці 45 хвилин за 180°C.

  2. 2

    За 5 хвилин до кінця додайте до батату розрізані навпіл чері — їх потрібно збризнути олією. Чері мають запікатися приблизно 5 хвилин.

  3. 3

    З консервованих бобових злийте воду, висипте в миску, додайте готові батат і чері. Заправте олією, посоліть і посипте зверху дрібно нарізаною зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток