Гарбузовий крем-суп — елегантний і простий обід

На порцію

49ккал
Білки
0.28гЖири
12гВуглеводи

Рецепт гарбузового супу-пюре, який подарувала нам наша читачка, вирізняється простотою в приготуванні й цікавим складом інгредієнтів, адже готувати ми його будемо із запеченого гарбуза з томатами, червоною цибулею й часником.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз400 г
  • Томати2 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Зубки часнику4 шт.
  • Оліяза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 ⁰С.Деко застеліть пергаментом або фольгою.

  2. 2

    Почистьте гарбуз і наріжте шматками завдовжки 4-5 см. Вимиті й висушені помідори надріжте зверху.Викладіть помідори, гарбуз і часник на деко й відправте в розігріту духовку на 15-25 хвилин, щоб помідори пустили сік, а гарбуз став м'яким.

  3. 3

    Почистьте й наріжте цибулю. Розігрійте в сковороді невелику кількість олії й обсмажте цибулю до прозорості, приблизно 5-7 хвилин.

  4. 4

    Готові овочі трохи остудіть. Обережно зніміть з помідорів шкірку — краще це робити у великій мисці. Перекладіть у чашу блендера томатний м’якуш і сік, а також запечений часник.Додайте шматочки гарбуза й смажену цибулю. Присоліть і додайте спеції. Збийте до стану пюре.Подавайте суп з гарбузовим насінням і сухариками. На бажання можна додати вершки або сметану.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток