Подобається відчуття комфорту від старої доброї вівсянки, але хочеться чогось нового? Приготуйте кашу з кіноа, яка наповнена корисними речовинами, що зарядять вас енергією на весь день.

Інгредієнти

1 порц.

Кіноа↗250 г
Мигдалеві пластівці↗15 г
Мигдалеве молоко↗120 мл
Цукор ванільний 1/2 ч. л.↗
Кориця мелена 1/2 ч. л.↗
Грецький йогурт↗2 ст. л.
Лохина↗10 г
Банани 1/2 шт.

Покрокова інструкція

1
Підсмажте мигдалеві пластівці на сухій сковороді протягом 30 секунд, поки вони не почнуть пахнути горіхами й не набудуть золотавого кольору.
2
Приготуйте кіноа: помістіть 1 склянку промитої кіноа в каструлю. Залийте 1 + ½ склянки води, доведіть до кипіння та залиште варитися, поки рідина не вбереться. Зніміть з вогню. Перемішайте виделкою, щоб розпушити зерна. Охолодіть.Змішайте мигдальне молоко з приготовленим кіноа, ванільним цукром та корицею. Прогрійте протягом 5 хвилин.
3
Подавайте з ложкою грецького йогурту, посипавши корицею та обсмаженими мигдальними пластівцями зверху, лохиною і нарізаним бананом.

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток