Літній стейк-салат з яловичиною й томатами

На порцію

532ккал
32гБілки
42гЖири
Вуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
СередземноморськаСалатЛегкоСалат#Салат

Влітку саме час зробити ароматний салат з овочами й гарним яловичим стейком. Пропонуємо приготувати смачний овочевий мікс з томатів, червоної цибулі й руколи, й подати салатну суміш зі скибками підсмаженого м’яса й шматочками сиру фета.

Інгредієнти

4 порц.
  • Яловичий стейк500 г
  • Цибуля червона1 шт.
  • Томати1 шт.
  • Томат жовтий1 шт.
  • Рукола200 г
  • Фелата50 г
  • Олія6 ст. л.
  • Оцет винний2 ст. л.
  • Оцет бальзамічний1 ч. л.
  • Цукор1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Суміш перцівза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій сковороді на середньому вогні розігрійте 1 ст. л. олії. Додайте цибулю і готуйте до м’якості, приблизно 5 хвилин. Додайте бальзамічний оцет і цукор (якщо є — коричневий) і продовжуйте готувати ще 2 хвилини, поки маса не стане дуже м’якою. Приправте сіллю й перцем, потім перекладіть у миску та дайте охолонути.

  2. 2

    Налийте в сковороду-гриль 1 ст. л. олії й розігрійте на сильному вогні. Вимийте й обсушіть м’ясо. Щедро приправте його сіллю й перцем і обсмажте протягом 3 хвилин з кожного боку для середнього просмажування. Перекладіть стейки на обробну дошку і залиште на 5 хвилин.

  3. 3

    У великій мисці змішайте винний оцет із рештою олії, приправте сіллю й перцем. Вимийте й обсушіть руколу.Чисті й сухі помідори наріжте скибками або квадратиками, за вподобанням.Очистьте червону цибулю, розріжте навпіл й тонко наріжте — ви можете додати всю цибулину або тільки її половину.Додайте руколу, помідори й цибулю в миску із заправкою. Перемішайте інгредієнти.

  4. 4

    Тонко наріжте стейк по діагоналі.Викладіть овочеву суміш на великий таріль, зверху додайте карамелізовану цибулю, скибки стейка, прикрасьте подрібненою фетою й негайно подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток