Чіпси з капусти кале

Per serving

90kcal
Proteins
Fats
Carbs

Так чіпси з капусти кале - це чи не найсмачніший суперфуд, про які так модно тепер говорити та їх споживати. Про капусту кале я вже не один раз писала. У мене знайомство з нею почалось не з моди на неї як суперфуду (або ж продукту якому приписують величезну кількість корисних властивостей), а з цікавості португальською кухнею (дивіться рецепт португальського супу калду верде), де кале споживають віками, раніше напевно й не здогадуючись, що це суперфуд:-). Тепер, щороку моя мама у себе на присадибній ділянці вирощує капусту кале. А вчора, як їздила на місцевий стихійний ринок, де в основному продають бабусі та тітоньки, що приїхали з навколишніх сіл, побачила бабусю, що продає листя "кучерявої капусти", вона ж кале. Й секрет її в тому, що вона доволі довго зберігається та після морозів стає ніжнішою. І я зрозуміла, час ділитись рецептом, який вже так давно чекає нагоди в моїх величезних фотоархівах. Чіпси й справді смачні та дуже цікаві. Моя старша донька дуже позитивно їх оцінила, тож гадаю дітям вони повинні сподобатись. Адже це чудова альтернатива тим смаженим в пальмовій олії, притрушених хімією, картопляним чіпсам. Насправді, чіпси дуже легко готувати. На стільки, що навіть вагалась чи відносити цю публікацію до рецептів. І напевно вперше на сайті не буде інгредієнтів на вагу! Просто все залежить від смаку та скільки у Вас тієї капусти кале. Можна робити одразу та багато, на кількох деках, лиш раджу їх міняти місцями в середині запікання. Дуже важливо добре обсушити капусту, перед тим як скроплювати олією. Й викладати капусту на деко в один шар, щоб вона дійсно сушилась, а не тушкувалась. При бажанні, замість кунжуту, можна посипати капусту кале невеликою кількістю дрібно тертого твердого сиру, як Пармезан чи Грана Падана, чи пластівцями гострого перцю, якщо любите пікантне, тощо.

Ingredients

4 serv.
  • Листя капусти кале
  • Оливкова олія для змащування
  • Сіль до смаку
  • Зернята кунжуту до смаку

Step-by-step instructions

  1. 1

    Капусту кале добре помити та ретельно обсушити. Обережно видалити стебла, намагаючись якнайменше пошкодити листя. Стебла видаляти по всій довжині листя. Можна руками, можна ножицями зрізати.

  2. 2

    Духовку розігріти до 140 ᵒС. В ідеалі з конвекцією.

  3. 3

    Капусту кале викласти на деко й скропити оливковою олією і добре її пом'яти руками, розподіляючи оливкову олію тонким шаром по листю. Розподілити листя так, щоб вони лягли на деку в один шар й посолити до смаку та рівномірно посипати зернятами кунжуту.

  4. 4

    Вставити деко з капустою кале до розігрітої духовки та пекти 18-20 хвилин. Чіпси повинні повністю просушитись та стати хрусткими. Одночасно можна пекти на кількох деках.

  5. 5

    Дістати з духовки дека з чіпсами з капусти кале й перекласти чіпси у сервірувальний посуд. Подавати одразу ж! Зберігати вистиглі чіпси в ємності, що герметично закривається до 3-х днів. Смачного!

Source: picantecooking.com
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App