Як приготувати булгур: смачний рецепт із фетою та грибами

Per serving

330kcal
Proteins
19гFats
33гCarbs

Звісно, найкраще споживати булгур свіжоприготованим. Проте, якщо у вас залишилися залишки страви, зберігати її потрібно в холодильнику в герметичному контейнері до двох діб. Зверніть увагу: булгур буває різного помелу – великого, середнього та дрібного. Для нашої страви найкраще використовувати дрібний: він швидше готується і легше набуває пряного овочевого смаку. Якщо ви не знайшли фети, цілком підійде бринза. А от якщо ви хочете надати страві молочного присмаку, можна використовувати м’який вершковий сир на кшталт крем-чизу, але краще додавати його вже після зняття пательні з вогню.Якщо ви дотримуєтесь посту або хочете приготувати веганський варіант, просто виключіть сир зі списку інгредієнтів і замініть його додатковою порцією овочів. Наприклад, додайте болгарський перець, кабачок чи баклажан, обсмажуючи їх разом із грибами. Ще одним вдалим рішенням стане тофу, особливо якщо попередньо замаринувати його в соєвому соусі.Булгур гармонійно поєднується із різноманітними овочами та спеціями, але особливо цікавим виходить саме приготування булгуру з грибами та додаванням сиру фета або бринзи. Щиро бажаємо вам кулінарних успіхів та яскравих гастрономічних вражень!Дивіться також наш рецепт: Банош зі шкваркамиЯкщо ви «запарюєте» його окропом або гарячим бульйоном, то зазвичай 15–20 хвилин вистачає, аби крупа розм’якшала, але водночас залишалася розсипчастою.Найпростіший спосіб: варити булгур у воді в співвідношенні 1:1,5 (одна частина булгуру до 1,5 частин води) протягом 10–15 хвилин на слабкому вогні до готовності.Це не є суворою вимогою, особливо якщо ви впевнені у чистоті продукту.Безумовно! Печериці зручні та доступні, проте гливи, лисички, білі чи лісові гриби – усе залежить від ваших уподобань та сезонності.

Ingredients

4 serv.
  • булгур дрібного помелу150 г;
  • вода250 мл;
  • олія65 мл;
  • цибуля1 шт.;
  • печериці300 г;
  • приправа «10 овочів» Торчин®1 ч. л.;
  • сир фета або бринза60 г.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Першим ділом варто розуміти, як правильно варити булгур і водночас не втратити його приємного горіхового смаку. Для початку насипте булгур у велику миску. Додайте приблизно половину від загальної кількості приправи Торчин® «10 овочів®» і ретельно перемішайте. Далі залийте його кип’ятком (або, за бажанням, гарячим бульйоном). Накрийте миску кришкою чи тарілкою й залиште приблизно на 20 хвилин.

  2. 2

    Візьміть цибулю, очистіть її та дрібно наріжте кубиками. Розігрійте пательню на середньому вогні з невеликою кількістю олії. Обсмажуйте 2–3 хвилини, поки вона не набуде приємного золотистого відтінку. Намагайтеся не пересмажити її: цибуля має зберегти свій м’який смак і легку соковитість.

  3. 3

    Печериці наріжте слайсами чи кубиками на ваш смак. Додайте до підсмаженої цибулі, всипте приблизно чверть чайної ложки приправи «10 овочів®» і обсмажуйте до готовності грибів. Зазвичай це займає 5–7 хвилин, залежно від розміру шматочків.

  4. 4

    На цьому етапі можна додати решту олії (аби страва не була сухою) та залишки приправи «10 овочів®». Усе добре перемішайте. Спеції та аромат смаженої цибулі з грибами рівномірно розподіляться серед крупинок, роблячи ваш булгур по-справжньому духмяним. Продовжуйте готування ще приблизно 5–7 хвилин на невеликому вогні, аби булгур просочився соками та додатково дійшов до ідеальної консистенції.

  5. 5

    Наріжте сир невеликими кубиками або подрібніть його руками. Потім додайте сир у пательню до булгуру й грибів. Робити це бажано за 1–2 хвилини до завершення готування, адже сир повинен нагрітися, але не розтанути повністю.

Source: torchyn.ua
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App