Ароматна цвітна капуста запечена цілою

Per serving

135kcal
Proteins
13гFats
Carbs

Ідею запікати цвітну капусту цілою я підгледіла на американських кулінарних сайтах. Оскільки печену цвітну капусту я люблю набагато більше ніж просто відварену, то не довго зволікаючи, я створила свою версію цієї простої страви. І от ділюсь з Вами своїм рецептом цвітної капусти змащеної оливковою олією з гранульованим часником та петрушкою, з кислинкою лимону, посипаної тертим сиром й запеченої до рум'яної шкірочки. Таку запечену цвітну капусту із величезним задоволенням їла навіть моя менша донечка Стелла, просячи ще і ще. Запікати цвітну капусту можна двома способами: відваривши до напівготовності й допікши, або запікаючи загорнутою у фольгу до напівготовності, а потім без фольги, посипаною сиром, до готовності. Я робила першим способом, адже це суттєво швидше. А коли "на руках" мала дитина, кожна заощаджена хвилина має значення. Якщо ж захочете запікати цвітну капусту від початку до кінця в духовці, тоді потрібно загорнути її у фольгу й запікати хвилин 40 при 180ᵒС, майже до готовності, а потім натерши сіллю та ароматною олією й посипавши сиром ще хвилин 15 вже при 200ᵒС. Спеції та приправи які будете додавати до Вашої ароматної олії теж можна змінювати. Якщо любите пікантні страви, додайте 1 ч.л. меленого перцю чілі. А ще чудово до цвітної капусти підходить копчена паприка, кумин, коріандр та різноманітні суміші каррі, а ще індійська суміш спецій гарам масала, тощо.

Ingredients

4 serv.
  • середня голівка цвітної капусти1
  • пучка зелені петрушки, дрібно порізати1/3
  • твердого сиру (Пармезан, Грана Падано, Пекоріно, тощо), дрібно натерти20 грам
  • Сіль до смаку
  • оливкової олії50 мл
  • Сік 1/2 лимона
  • гранульованого часнику1 ч.л.
  • гранульованої цибулі (можна упустити)1ч.л.
  • меленої паприки1/2 ч.л.
  • пучка зелені петрушки, дрібно порізати1/3

Step-by-step instructions

  1. 1

    Духовку розігріти до 200ᵒС.

  2. 2

    Голівку цвітної капусти помістити у щедро посолену холодну воду, стеблом доверху й довести до кипіння. Зняти з вогню.

  3. 3

    Поки капуста вариться, помістити в чашу блендера всі інгредієнти для заправки.

  4. 4

    Капусту відцідити, помістити стеблом донизу у жаротривкий посуд. За допомогою кулінарної кісточки змастити цвітну капусту отриманою заправкою.

  5. 5

    Зверху рівномірно посипати сиром і вставити до розігрітої духовки. Пекти поки сир та поверхня капусти підрум'яняться.

  6. 6

    Дістати запечену цвітну капусту з духовки, посипати рештою зелені петрушки і подавати. До такої запеченої цілою цвітної капусти дуже добре підійде ренч соус зі свіжими травами. Смачного!

Source: picantecooking.com
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App