Гарбузово-бананове смузі — осінній напій для підтримки енергії

• Пюре гарбузове↗250 г
• Банани↗2 шт.
• Кориця мелена↗1 г
• Імбир мелений↗1 г
• Мускатний горіх мелений↗1 г
• Гвоздика мелена 0/5 г
• Ванільний екстракт↗4 мл
• Арахісова паста↗1 ст. л.

Step-by-step instructions

1. 1

   Почисть гарбуз хоккайдо від шкірки, видали насіння. Наріж шматочками середнього розміру.Залий гарбуз холодною водою, доведи до кипіння і вари 20 хвилин на слабкому вогні до м’якості. Злий воду, залиш трохи відвару.Переклади гарбуз у блендер, подрібнюй до однорідного стану. Якщо маса занадто густа, додай 1-2 столові ложки відвару.Порада: переклади пюре з блендера у вимиту та суху скляну банку, і можна зберігати його в холодильнику до 4 тижнів.

2. 2

   Поріж заморожені банани на кружальця. Виклади у чашу блендера банани, гарбузове пюре, спеції, сіль, ванільний екстракт і арахісову пасту.

3. 3

   Збивай 30-40 секунд до однорідної консистенції. Якщо хочеш рідшу текстуру, додай трохи води.

4. 4

   Переклади смузі в улюблену чашку або склянку, посип корицею та прикрась фруктами або горіхами. Одразу подавай.