Чилі кон карне

Per serving

400kcal
24гProteins
18гFats
29гCarbs

Страва мексиканської та техаської кухонь — ситна, легка і зігріваюча.

Ingredients

5 serv.
  • Яловичий фарш400 г
  • Червоний перець чиліза смаком
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Квасоля червона, консервована400 г
  • Консервована кукурудза
  • Томати2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Олія соняшникова5 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Всі овочі наріжте середніми кубиками. Якщо не берете томатну пасту, половину помідорів потріть на дрібній тертці (для отримання рідкої томатної пасти). Із консервованих квасолі та кукурудзи злийте воду, а квасолю промийте.

  2. 2

    У широкій (глибокій) каструлі (сковорідці) розігрійте кілька ложок олії і підсмажте часник і цибулю до прозорої блискучості.

  3. 3

    Додайте фарш і дуже ретельно перемішайте (упустити цей крок — у разі веганської/вегетаріанської страви). За 10-15 хвилин м’ясо має потемнішати.

  4. 4

    Тоді додайте овочі: болгарський перець, консервовані квасолю і кукурудзу. Туди ж додайте перець чилі, якщо вирішили зробити страву гострою (рекомендую один кинути цілим, а інший — розрізати). Тушіть, поки овочі не зм’якнуть.

  5. 5

    За 3 хилини до кінця додайте помідори або/і томатну пасту, а також спеції. У кінцевій страві все (овочі особливо) має бути м’яке.

  6. 6

    Як гарнір: зваріть рис (поки все тушкується) і подайте готове чилі кон карне на подушці з рису. Альтернативно подайте із хлібом (начос). Нехай смакує (у чому не сумніваюсь :)

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App