Картопляна запіканка з рибою — корисна вечеря за 30 хвилин

Per serving

488kcal
27гProteins
24гFats
42гCarbs

Картопля — не ворог вашої талії. Якщо запікати її з мінімумом олії та поєднувати з корисними інгредієнтами, можна отримати смачну, ситну й збалансовану страву з картоплі. І ця картопляна запіканка з рибою від дієтологині Тетяни Лакусти — саме те, що треба

Ingredients

4 serv.
  • Картопля800 г
  • Сир твердий200 г
  • Суміш спецій1 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Грецький йогурт3 ст. л.
  • Кріп, гілочка10 г
  • Сьомга слабосолена100 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Картоплю почистьте, помийте та наріжте тонкими слайсами. Сир натріть на терку з великими отворами.

  2. 2

    Форму для запікання застеліть пергаментом і змастіть олією. На дно висипте половину тертого сиру і розрівняйте.Зверху розкладіть слайси картоплі. Побризкайте її олією, посоліть і поперчіть. Посипте рештою тертого сиру.

  3. 3

    Відправте форму у розігріту до 220°C духовку приблизно на 10-15 хвилин, до золотистої скоринки.

  4. 4

    У грецький йогурт додайте подрібнений кріп і, на бажання, дрібно нарізану слабосолону рибу. Перемішайте.Порада: якщо рибу не додаєте, посоліть соус до смаку.

  5. 5

    Після запікання додайте зверху на запіканку соус. Згорніть навпіл, розріжте та насолоджуйтесь.Порада: якщо хочете отримати пікантний смак, додайте часник або копчену паприку.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App