Дієтичні курячі котлети — не смажимо, а запікаємо

• Куряче філе↗500 г
• Томати↗1 шт.
• Яйця курячі↗1 шт.
• Консервована кукурудза↗2 ст. л.
• Сметана 20%↗1 ст. л.
• Часник сушений↗10 г
• Копчена паприка↗5 г
• Сіль↗за смаком
• Борошно пшеничне↗40 г
• Сир твердий↗100 г

Step-by-step instructions

1. 1

   Куряче філе помийте і дрібно поріжте. Помідор помийте і наріжте невеликими кубиками. Сир натріть на терку з великими отворами.

2. 2

   До шматочків курячого філе додайте нарізаний помідор, яйце, кукурудзу, сметану, борошно, сіль і спеції. Добре перемішайте.

3. 3

   Викладіть масу порційно на застелене пергаментом деко. Посипте кожну котлету тертим сиром. Відправте деко в розігріту до 180°C духовку на 30 хвилин. Подавайте готові котлети гарячими.