Тиляпія на сковороді з базиліком та лимоном

Per serving

227kcal
16гProteins
17гFats
Carbs
Prep: 10 minCook: 10 min
AmericanMain DishЛегкоІнше

Тиляпія — риба, яку дуже просто готувати, а завдяки її нейтральному смаку можна легко експериментувати і щоразу отримувати нову страву.

Ingredients

4 serv.
  • Тиляпія, філе4 шт.
  • Оливкова олія 1/4 склянки
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Лимон1 шт.
  • Базилік, гілочка1 ст. л.
  • Сіль1 ч. л.
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Коньяк2 ч. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Приготуйте маринад. Для цього в невеликій мисці змішайте оливкову олію, цедру лимона, свіжий подрібнений базилік, коньяк (можна віскі, бурбон), сіль і чорний мелений перець. Покладіть у герметичний пакет філе тиляпії та маринад, міцно завʼяжіть та залиште в холодильнику маринуватися на 30 хвилин.

  2. 2

    Маринад злийте в каструлю та поставте на вогонь. Тільки-но маринад почне закипати, зменште вогонь до мінімального та залиште ще на 5 хвилин.

  3. 3

    Викладіть рибу на сковороду-гриль або звичайну сковороду і обсмажте з обох боків протягом 3-5 хвилин до появи золотистого кольору.

  4. 4

    Викладіть шматочки риби на тарілку та полийте готовим маринадом. Додайте шматочки лимона.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App