Котлети з цукіні та рису

На порцію

185.7ккал
4.5гБілки
9.9гЖири
20.4гВуглеводи

Ці котлети дуже смачні та прості у приготуванні; важливо добре розігріти сковороду перед додаванням, інакше вони будуть ламатися під час перевертання. Я подав їх з кукурудзяним соусом, але їх можна подавати й окремо. Рецепт соусу також наведено.

Інгредієнти

  • неприготовлений коричневий рис3⁄4
  • середнє цукіні2
  • цибуля1
  • петрушка2
  • яйця2 -3
  • панко крихти1 1⁄2
  • кремова кукурудза130
  • оливкова олія1⁄4
  • Кукурудзяний соус і вершки
  • солодкий кукурудзяний соус250
  • сметана1 1⁄4
  • цибуля-шніт2
  • соус Табаско3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте рис, цукіні, цибулю, петрушку, яйце, панко крихти та кукурудзу у великій мисці, перемішайте дерев’яною ложкою до однорідності.

  2. 2

    Сформуйте котлети (зазвичай виходить близько 14 котлет).

  3. 3

    Нагрійте олію у великій сковороді, доки вона не стане дуже гарячою, але не димить; додавайте котлети порціями і смажте до золотистої скоринки з обох боків і до готовності. Зніміть зайву олію на паперовий рушник. Я подав їх з ложкою кукурудзяного соусу та вершків. Далі йде рецепт соусу.

  4. 4

    Для подачі: викладіть листя салату на тарілку, розкладіть котлети і за бажанням додайте соус.

  5. 5

    Кукурудзяний соус і вершки.

  6. 6

    Я вважаю, що цей соус дуже смачний і добре підходить до котлет; я не можу знайти готовий кукурудзяний соус, тому роблю його сам. Не впевнений, як готовий соус з банки вплине на смак, але він все одно буде смачним.

  7. 7

    Змішайте всі інгредієнти в мисці. Ось і все, дуже просто, виходить приблизно 2 склянки.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток