Начинка з дикого рису та гарбуза з мигдалем

На порцію

208.9ккал
4.9гБілки
Жири
29.1гВуглеводи

Запіканка з диким рисом, гарбузом і мигдалем.

Інгредієнти

6 порц.
  • дикий рис1
  • гарбуз1
  • оливкова олія3
  • шалот1
  • масло1
  • коричневий рис2
  • мигдаль1⁄2
  • ізюм1⁄4
  • італійська петрушка1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть дикий рис у великій каструлі з киплячою підсоленою водою до м'якості, близько 1 години.

  2. 2

    Тим часом розігрійте духовку до 400°F. Перемішайте гарбуз з оливковою олією на великій важкій деко. Посипте гарбуз сіллю і запікайте, доки він не почне підрум'янюватися, близько 10 хвилин. Перемішайте гарбуз. Додайте шалот і готуйте, доки шалот і гарбуз не підрум'яняться і не стануть м'якими, ще близько 15 хвилин. Перекладіть суміш у велику миску і тримайте в теплі.

  3. 3

    Розтопіть масло у середній сковороді на середньому вогні. Додайте коричневий рис і смажте, доки він не прогріється, близько 4 хвилин. Перекладіть рис у миску з гарбузовою сумішшю. Злийте дикий рис і додайте його до миски разом з мигдалем і ізюмом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток