Риба, запечена цілою з фенхелем, чилі та лемонграсом

На порцію

595ккал
33гБілки
34гЖири
37гВуглеводи

Пікантна, солодка і клейка ціла риба з ароматом фенхеля, чилі та лемонграсу — простий, але вишуканий варіант для великої компанії.

Інгредієнти

4 порц.
  • великі картоплини сорту Маріс Пайпер або Дезіре2

    тонко нарізані

  • велика цибулина фенхеля1

    тонко нарізані через корінці

  • рослинна олія1 tbsp

    плюс додаткова для риби

  • часникові зубчики4

    терті

  • пальмова цукор45g

    або світлий коричневий м'який цукор

  • рибний соус75ml
  • сік лайму75ml

    (приблизно з 5 лаймів), плюс дольки для подачі

  • невелика жменя кінзи

    листя зібрані та грубо порвані, стебла дрібно нарізані

  • велика макрель2

    (близько 700 г кожна), очищена та випотрошена (можна також використати морського окуня або ляща)

  • стебла лемонграсу2

    розчавлені та розламані навпіл

  • зелена цибуля3

    тонко діагонально нарізана

  • червоний чилі1

    тонко нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією (газ 4). Вистеліть великий глибокий деко пергаментом, потім викладіть скибочки картоплі та фенхеля, чергуючи їх у накладаються ряди, доки не покриєте весь деко, при потребі подвоюючи шари. Приправте сіллю. Змастіть олією, потім запікайте 15 хвилин, або доки краї овочів не стануть хрусткими та карамелізованими.

  2. 2

    Тим часом у маленькій мисці змішайте часник, пальмовий або коричневий цукор, рибний соус, сік лайму, стебла кінзи та 75 мл гарячої води.

  3. 3

    Легко приправте сіллю всередину та зовні риби, потім покладіть лемонграс у порожнини. Злегка змастіть рибу олією. Вийміть овочі з духовки і розмістіть рибу зверху. Влийте трохи соусу у кожну порожнину, решту — на шкіру. Накрийте фольгою і запікайте 15 хвилин, доки риба майже не приготувалась і м'ясо легко не розпадається.

  4. 4

    Зніміть фольгу за останні 10 хвилин приготування. Розігрійте гриль до сильної температури. Швидко підсмажте рибу під грилем, доки шкіра не підрум'яниться та не підніметься. Посипте листям кінзи, зеленою цибулею, чилі та дольками лайму, потім подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток