Овочеві курячі енчіладас

На порцію

280ккал
10.3гБілки
8.5гЖири
41.1гВуглеводи

Рецепт з 2004 року, який використовує свіжі овочі замість консервованих.

Інгредієнти

6 порц.
  • велика цибуля, очищена, нарізана1
  • червоний болгарський перець, без насіння, нарізаний1
  • велика цукіні, нарізана1
  • куряче філе, варене, нарізане кубиками1
  • червоний соус для енчілада1 1⁄2
  • консервований томатний соус (8 унцій), без доданої солі1
  • тортильї (6 дюймів)8
  • тертий сир колбі-монтерей джек, зниженої жирності2⁄3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 375 °F (190 °C) і злегка змастіть велику сковороду та форму 13"×9" антипригарним спреєм.

  2. 2

    На середньому вогні обсмажте цибулю 5 хвилин, час від часу помішуючи.

  3. 3

    Додайте болгарський перець і цукіні, смажте ще 5 хвилин, потім додайте курку і відкладіть.

  4. 4

    У маленькій мисці змішайте соус для енчілада та томатний соус, потім додайте ½ склянки цієї суміші до курячо‑овочевої начинки, решту залиште для поливання.

  5. 5

    Пом'якшіть тортильї на плиті або в мікрохвильовці.

  6. 6

    Помістіть по ¼ склянки начинки в центр кожної тортильї, скрутіть і викладіть швом вниз у підготовлену форму.

  7. 7

    Залийте решту соусу зверху, накрийте фольгою.

  8. 8

    Випікайте 20‑25 хвилин, потім зніміть фольгу, посипте сиром і випікайте ще 5 хвилин до розплавлення.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток