Туреччі тефтелі в оливковому соусі з цукіні

На порцію

564ккал
42гБілки
12гЖири
70гВуглеводи

Туреччі тефтелі та підсмажені овочі – смачний соус для пасти, ідеальний спосіб отримати 2 з 5 порцій овочів у вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш індички500g
  • свіжі білі сухарі4 tbsp
  • цибуля½

    терта

  • насіння фенхеля2 tsp

    подрібнене в ступці

  • оливкова олія2 tbsp
  • цукіні3

    нарізані півмісяцями

  • зубчики часнику2

    тонко нарізані

  • консервовані подрібнені помідори400g

    з оливками

  • лінгвіні400g
  • тертий пармезан

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте перші чотири інгредієнти в мисці і щедро приправте. Сформуйте 12 тефтелів.

  2. 2

    Розігрійте половину олії у великій сковороді. Додайте тефтели і обсмажте їх з усіх боків. Вийміть і відкладіть. Додайте решту олії, цукіні та часник. Готуйте 3 хвилини, щоб вони стали м’якими. Влийте подрібнені помідори, додайте половину упаковки води та тефтели. Тушкуйте ще 15‑20 хвилин, доки тефтели не будуть готові, а соус не загусне.

  3. 3

    Тим часом зваріть пасту згідно інструкції на упаковці. Злийте воду і перемішайте з кількома столовими ложками томатного соусу, щоб покрити. Викладіть тефтели та залишок соусу. Посипте пармезаном і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток