Турецькі чилі та рисові тако

На порцію

503ккал
38гБілки
16гЖири
56гВуглеводи

Ці мексиканські кукурудзяні такос наповнені чилі кон карне з здоровим та економним фаршем індички.

Інгредієнти

4 порц.
  • паста чіпотле2 tbsp
  • фарш індички400g
  • довгозернистий рис100g

    промитий

  • консервована квасоля420g

    у воді, промита і зціджена

  • курячий бульйон600ml
  • заморожена кукурудза140g

    розморожена

  • кінзаsmall bunch

    нарізана

  • 8 тако

    оболонки

  • салат айсберг½

    тертий

  • сметана150ml
  • тертий сир і гуакамоле

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте пасту у сковороді з кришкою. Коли вона розігріється, додайте фарш і готуйте до золотистого кольору, розбиваючи його виделкою. Додайте рис і квасолю, добре перемішайте, потім влейте бульйон.

  2. 2

    Накрийте кришкою і тушкуйте 20‑25 хвилин, доки рис не стане м'яким, потім додайте кукурудзу і розсипте кінзу. Розігрійте такос оболонки згідно інструкції на упаковці, потім подайте з м'ясною сумішшю, салатом і сметаною. Дайте кожному скласти свою вечерю, додаючи тертий сир і гуакамоле.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток