Тайська червона качка з клейким ананасовим рисом

На порцію

500ккал
37гБілки
Жири
63гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 15 хв
ТайськаВечеряЛегкоОсновна Страва#Здорове

Маринована качка в червоній карі з лаймом, подається з кокосовим рисом, горохом і проростками — легка вечеря.

Інгредієнти

2 порц.
  • качині грудки2

    шкіру видалено і викинуто

  • тайська червона карі паста1 tbsp
  • лаймzest and juice 1

    цедра і сік 1 лайма, плюс додаткові дольки для подачі

  • жасміновий рис140g
  • легке кокосове молоко125ml

    з консерви

  • заморожений горох140g
  • ростки бобових50g
  • червона цибуля½

    нарізана кубиками

  • свіжий ананас100g

    нарізаний кубиками

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • невелика упаковка кінзи¼

    стебла дрібно нарізані, листя грубо нарізане

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть качину грудку між двома листами плівки на дошці. Використовуючи качалку, розтрощіть м'ясо до товщини 0,5 см. Повторіть з другою грудкою, потім покладіть обидві в миску. Змішайте карі пасту з цедрою та соком лайма і натріть цим качку. Залиште маринуватися при кімнатній температурі 20 хвилин.

  2. 2

    Тим часом перелийте рис у маленьку каструлю, додайте трохи солі. Влийте кокосове молоко і 150 мл води. Доведіть до кипіння, потім накрийте кришкою, зменшіть вогонь і готуйте ще 5 хвилин. Додайте горох, накрийте, вимкніть вогонь і залиште ще 10 хвилин. Перевірте рис — вся рідина має випаруватись, а рис бути готовим. Закип'ятіть воду, покладіть ростки бобових і червону цибулю у друшляк і залійте окропом. Додайте їх до рису разом з ананасом, чилі та стеблами кінзи, при потребі додайте ще солі, накрийте кришкою, щоб залишилось теплим.

  3. 3

    Розігрійте сковороду‑гриль і обсмажте качку 1‑2 хвилини з кожного боку або до бажаної готовності. Наріжте качку, перемішайте більшість листя кінзи з рисом виделкою, щоб розпушити, і подайте разом з качкою, посипаною залишками кінзи.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток