Тайський курячий пакетик з цукровим горохом та рисом

На порцію

414ккал
40гБілки
Жири
51гВуглеводи

Азійська курка, соковита та постна, приготована на парі з солоним, солодким і гострим соусом.

Інгредієнти

2 порц.
  • курячі грудки без шкіри2
  • коріандр

    подрібнений

  • пак чой1

    нарізаний чвертями

  • цукровий горох175g
  • рибний соус1 tsp
  • соєвий соус1 tsp
  • рисовий оцет2 tbsp
  • солодкий чилі соус2 tbsp
  • цедра і сік 1 лайма
  • тайська зелена карі паста1 tbsp
  • рис басматі100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Розігрійте антипригарну сковороду на сильному вогні і обсмажте курячі грудки 4‑5 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.

  2. 2

    На деко покладіть великий лист пергаментного паперу, додайте половину коріандру, пак чой і цукровий горох, потім розмістіть зверху курячі грудки. Змішайте рибний соус, соєвий соус, рисовий оцет, солодкий чилі соус, цедру і сік лайма та пасту карі, вилийте суміш на м’ясо і овочі, накрийте іншим листом пергаменту. Підніміть краї, сформувавши пакет, і випікайте 12‑15 хвилин.

  3. 3

    Тим часом приготуйте рис згідно інструкції на упаковці. Вийміть пакет з духовки, дайте йому постояти 1‑2 хвилини, потім розріжте і додайте решту коріандру. Подавайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток