Хрусткі батат і кейл з часниковим соусом

На порцію

146ккал
Білки
Жири
15гВуглеводи

Легкі хрусткі скибочки батату та кейлу, подані з ароматним часниковим соусом.

Інгредієнти

6 порц.
  • батат2
  • оливкова олія3 tbsp
  • кале100g
  • дукка2 tbsp

    спеція

  • грецький йогурт200ml
  • лимонний сік1 tbsp
  • сумах2 tsp
  • часник½

    подрібнений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 150 °C (130 °C з конвекцією, газ 2). Залиште шкірку на бататі і тонко наріжте його вздовж за допомогою мандоліни або гострого ножа, до товщини приблизно 0,25 см. Перемішайте скибочки в мисці з 1‑½ ст.л. оливкової олії, рівномірно їх покривши, потім викладіть на великий деко (або розподіліть між двома деками), застелене пергаментом.

  2. 2

    Поріжте кейл на великі шматки. Добре перемішайте їх з залишковою олією в тій же мисці, що й батат. Викладіть на інший великий деко і посипте 1 ст.л. суміші дукка. Запікайте батат і кейл 20 хвилин, потім зніміть кейл. Запікайте батат ще 30 хвилин. Посипте обидва страви сіллю і викладіть на великий сервірний піднос. Найкраще вживати в той же день.

  3. 3

    У маленькій мисці змішайте всі інгредієнти соусу з приправами та залишком дукка, потім охолодіть до подачі. Можна приготувати за день до подачі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток