Супершвидке рибне карі

На порцію

195ккал
28гБілки
Жири
Вуглеводи

Низькокалорійне рибне карі, готове за мить; обирайте стійке джерело риби.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • велика цибуля1

    нарізана

  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • паста карі Мадрас1-2 tbsp

    (використали Patak's)

  • консервовані помідори400g
  • овочевий бульйон200ml
  • біла стійка риба (філе), очищена та нарізана великими шматками

    філе, без шкіри, нарізане великими шматками

  • рис або наан

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у глибокій сковороді і обережно обсмажте цибулю та часник близько 5 хвилин до м'якості. Додайте пасту карі і смажте 1-2 хвилини, потім вилийте помідори та бульйон.

  2. 2

    Доведіть до кипіння, потім додайте рибу. Обережно готуйте 4-5 хвилин, доки риба легко не розпадається. Подавайте одразу з рисом або нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток